a teraz

[...] bede pilnowal techniki . Kregoslop tez mam troche krzywy nic sie nie da z tym zrobic bo to genetyczne , ale czy to ma wplyw az tak bardzo na ta prawa strone;/ Nie wiem co teraz jak bede cwiczyl dalej i nic sie nie wyrowna wyniknie na to ze nie bede mogl cwiczyc bo bede zle wygladal;/.Nic zobaczymy . I dzieki za szybka odpowiedz:) Pozdrawiam. . [...]

Tak zrobie - bede sie o to martwil pozniej, po cyklu w czasie odpoczynku - zreszta zrodelko juz wyschlo i teraz znow bedzie u mnie za kilka miesiecy... Miedzyczasie, postanowilem dac organizmowi jeszcze 2 miesiace bez wspomagania - a czas ten poswiecic na maksymalne zredukowanie fatu - zatem od niedzieli ruszam z CKD wedle wskazowek Qaza - bo to [...]

[...] nuie wysililes sie zbytnio. barki - to samo,czegos brakuje. to wszystko i tak nie mowi nic-o wszystkim decyduje dobor parametrow(serie,powt.) "Przypominam że teraz chciałbym troszkę zredukować fatu dlatego zwiększę powtórzenia np do 12. " ? nie widze zwiazku. DIETA! a nie taki,czy inny przedzial powtorzen. juz lepiej,jakbys [...]

Nic nie kupować? Żadnych białek, kreatyny, czy nie wspomagać sie hormonami? Bo to troche za duzo na raz. Nie dosc ze kosci, to tą sylwetke chciałbym jednak zmienic + problemy psychiczne. Ludzie tak mają na andropauzie, a ja juz czuje teraz mimo teścia w normie, choc pewnie dla 60 latka, ale kto na to tam patrzy.

[...] temu i wypłukiwaniu wapnia. S Wczesniej ta dieta to był rok czasu wg mnie zmarnowany. Jedynie popadłem w frustrację że nie jestem w stanie zmienić siebie na lepsze, dlatego teraz szukam dodatkowych środków, moze hormony, moze te peptydy czy jak to sie zwie, niby aktywują wzrost kosci, sciegien i miesni, a moze i by troche z zarostem pomogły, czy [...]

[...] powiedział krótko, że akceptuje walkę z Lewisem. „Lol, wyzwanie przyjęte” https://twitter.com/RazorBlaydes265/status/1292503399888556033 Pojedynek Blaydesa z Lewisem ma teraz sens. „Razor” jest obecnie numerem #3 w wadze ciężkiej UFC i szuka przeciwnika po pokonaniu przez decyzję Alexandra Volkova w swojej ostatniej walce. Jeśli chodzi o [...]

[...] jest kluczem do sukcesu aby mieć siłę i chęć, bo nie jest to aktywność na 10 czy 15 minut :) Dieta u mnie jest na pierwszym miejscu, chociaż jest ciężko, bo kalorii teraz jest coraz mniej ). Dopiszę jeszcze, że aktualnie mam dwa cele. Pierwszym jest uwydatnienie wyglądu mięśni, aby wyglądało to w miare estetycznie i już powoli się one [...]

[...] Razem wychodzi około: 100g białka, 70g tłuszczu, 100g węglowodanów, 1500kcal To takie przykładowe posiłki, akurat dzisiaj jest coś mniej więcej w tym stylu. Jak myślicie, da się na tym trochę schudnąć? Zwłaszcza po diecie 1200-1300kcal? Obawiam się, że nie uda mi się schudnąć jeśli zwiększę teraz te kalorie do 1500. Co o tym myślicie? Pozdrawiam

Wielkie dzięki za odpowiedź. A z posiłkiem przed treningowym to zobacze bo mam teraz zbliżająca się maturkę i coraz więcej nauki, więc niewiem czy będę miał tyle czasu na pichcenie ;) pozdr

Wg. mnie pod lupe powinan byc wzieta Ostrowia, duzo osob to kupuje i jest dosc tanie. Ale o ile dobrze pamietam juz zostala ona kiedys tam przebadana i wyszla najlepiej ze wszystkich ktore byly badane. Ale nie wiem czy tamto badanie bylo przeprowadzone pod tym samym katem co teraz. A jak nie Ostrowia to TREC Isolite.

haha j/w rok temu tse działał o niebo lepiej teraz nie czuje działania żadnego a kupowałem go niedawno po premierze..

Pitt Bull wciepnijcie BIO TECH'a i Bio Tech USA to na serio sa teraz dwie kozackie firmy, robia doBry sprzet w cenach dostepnych nawet dla najbardziej skapych

[...] mam często brak energii na cokolwiek. Mam tak od zawsze niezależnie od diet, czasu snu itp. Np. lekcje do szkoły odrabiałem o 5-tej rano bo po południu nie dawałem rady, po prostu ryj mi leciał w książkę czy zeszyt i zasypiałem, a rano zasuwam jak cyborg :) Choć nie wstaję teraz jakoś b.wcześnie - (śpię 24-8) to zasada mi została ta sama.

[...] to z sercem ale i z glowa.nie wydaje mi sie ze pomysl rozciagania sie przez tydzien non stop tak bardzo intensywnie byl dobry(bez urazy - to tylko moje odczucie).jezeli teraz odczuwasz jakis powazby bol przy cwiczniach to moze to oznaczac przeforsowanie organizmu(np.naciagniecie wiazadel).dla przykladu podam ci co mysli na ten temat [...]

[...] nie raz miał takie rozcięcia jak nie większe. Moim skromnym zdaniem spartolili sprawę i zj**ali walkę. Liczę na rewanż, ale tak, jak mówi Diaz - Dana White na bank będzie mu teraz robił pod górkę. Darren Till wymęczył tego splita, ale nie zachwycił podobnie jak Gastelum, który najpierw oszukuje na ważeniu, a potem w walce wsadza palce w oczy. [...]

[...] 163 w Moskwie. Mając wygraną z Volkovem przez nokaut, Derrick Lewis liczy na to, że Książe Wojny przegra pojedynek z Rosjaninem w przyszły weekend w Moskwie. „Zwrócili się teraz do niego z tą walką, ale nie sądzę, aby tym razem mógł wnieść inhalator do klatki, aby sobie tym pomóc. Nie sądzę, by wygrał tę walkę”. Pojedynek w wadze ciężkiej [...]

busztek89 A więc tak kupiłem 2 puszki Kolagen z Multipower brałem do 20 gram dziennie 4 razy dziennie ponieważ zamiast pić zwykłej wody Teraz kupiłem Olimpa Kolagen ten activ sport + Multipower Smak poziomka dobry będę brał do 15 gram dziennie 3 razy po 5 gram Ale w przyszłości jak kupie to Olimpa dużo tańszy jest niż z Multipowera a też [...]

teraz ilosc bialka dzielisz przez Twoja mase ciala: 209,66:73=2,86g/KG M.C teraz robisz tak samo z weglowodanami i tluszczami:) Pomoglem? Daj SOG'a:)

Jeśli wcześniej nie biegałeś, powinieneś zaczynać powoli. Nie rzucaj się na bieganie, bo wypalisz się w kilka minut, a to nie pomoże ci spalić tłuszczu. Pamiętaj, weź pod uwagę zarówno czas trwania, intensywność, jak i częstotliwość. Przyjrzyjmy się im po kolei. Czas. Yolandzie było trudno zacząć znowu biegać po kilku latach przerwy. Musiała [...]

Zapomnialem calkiem o tym temacie, wiec szybko uzupelniam dane. Waga to 88 kg, aktywnosc fizyczna : 3-4 razy w tygodniu bieg na czczo 40 min, 3 razy silka. Z racji tego iz na silownie chodze z samego rana tzn o godz 9-9:30 posilkiem przed treningowym jest sniadanie, a po treningowym piers z ryzem/kasza, oliwa i warzywka. Zaraz po treningu carbo, a [...]